"Push Up Effekt" für eine natürliche Brustvergrößerung!

Anwendung: Mit dieser Übung trainieren Sie ihre Brustmuskulatur und vergrößern ihre Brust auf natürliche Weise.

Mit regelmäßiger Anwendung bekommen Sie ein schlaffes Brustgewebe wieder straff und prall, da der Brustmuskel optimal gestärkt wird.

Hierbei wird besonders die untere Muskulatur der Brüste angesprochen, welche für die Festigkeit und Spannkraft verantwortlich ist.

1. Ausgangsposition: Stellen Sie sich für diese Übung vor eine Wand (Abstand ca. 60cm). Öffnen Sie die Füße hüftbreit, strecken Sie die Beine, aber halten Sie die Knie locker.

2. Durchführung: Strecken Sie ihre Arme nach vorne und legen Sie die Handflächen an die Wand. Die Ellenbogen werden nun gebeugt und die Brust wird Richtung Wand gesenkt.

3. Endposition: Stoßen Sie sich nun mit erhöhtem Kraftaufwand von der Wand weg und wiederholen Sie die Übung.

Übungsdauer: Wiederholen Sie die Übung insgesamt 3-mal a 20 Wiederholungen.

Sie wollen schnell und einfach einen großen Busen bekommen? Der absolute Geheim-Tipp: Procurves Plus Brustvergrößerung-Kapsel oder Siluette Plus Brustvergrößerung-Creme! Diese natürlichen Brustvergrößerer machen den Busen auf sanfte Art praller, fester und größer! Gewinnen Sie bis zu 1-2 Körbchengrößen mehr, ohne OP!

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"Butterfly liegend" - Bruststraffung und Brustvergrößerung!

Anwendung: Mit wachsendem Brustmuskel, vergrößert sich auch der Busen.

Wenn Sie eine natürliche Übung suchen, um ihre Brust praller, fester und straffer zu bekommen, ist dieses Training genau das Richtige für Sie!

Für dieses Brust- und Oberkörpertraining benötigen eine Hantel, geschlossene Konservendose oder ein dickes Buch.

1. Ausgangsposition: Suchen Sie sich einen weichen Untergrund. Legen Sie sich für diese Brusttraining auf den Rücken und nehmen Sie eine Hantel in jede Hand.

Die Knie werden angewinkelt, wobei die Füße flach auf dem Boden liegen.

2. Durchführung: Beide Arme werden zu Seite ausgestreckt und mit lockeren Ellenbogen langsam über dem Kopf zusammengeführt.

3. Endposition: Halten Sie die Gewichte für 2 Sekunden in der Luft und gehen Sie danach wieder in die Ausgangsposition zurück.

Übungsdauer: Wiederholen Sie die Übung insgesamt 3-mal a 15 Wiederholungen. Damit auch Sie ihr Dekolleté größer bekommen.

Anwendung: Für ein atemberaubendes Dekolleté ist dieses Brustvergrößerungs Workout hervorragend geeignet. Weiches Brustgewebe gewinnt mit diesem Training wieder an Spannkraft und Elastizität.

In kontinuierlicher Anwendung erlangt ihre Brust einen natürlichen Push Up Effekt ohne Schönheitsoperation!

1. Ausgangsposition: Suchen Sie sich einen weichen Untergrund. Legen Sie sich für diese Brusttraining auf den Rücken und nehmen Sie eine Hantel in jede Hand.

Die Knie werden angewinkelt, wobei die Füße flach auf dem Boden liegen.

2. Durchführung: Die Ellenbogen werden gebeugt und der Unterarm zeigt im 90 Grad Winkel nach oben, wobei sich die Hanteln direkt über der Schulter befinden.

Die Arme werden nun nach oben ausgestreckt. Die Handflächen zeigen dabei nach vorne und die Hanteln befinden sich in der Endposition weiterhin über der Schulter.

Spannen Sie währenddessen die Bauchmuskeln an und neigen Sie das Kinn Richtung Brust.

3. Endposition: Halten Sie diese Position für 1 Sekunde. Heben Sie das Kinn wieder an und gehen Sie langsam wieder in die Anfangsposition zurück.

Übungsdauer: Wiederholen Sie die Übung insgesamt 3-mal jeweils 15 Wiederholungen.